尿失禁について

《オシッコが少し漏れちゃいます・・》

最近、セキした瞬間にオシッコが漏れます・・
尿失禁・・

心配しないで下さい＾＾
１６００万人以上。
女性の約４人に１人の割合ともいわれます、
３０歳代でも２３％、４０歳代で３人に１人の割合。
しかも近年増加傾向に有ります。

その「尿漏れ」の内の９０％が
１、腹圧性尿失禁
２、切迫性尿失禁
３、溢流性尿失禁　　　で占められます。

《尿失禁の原因は？》

尿失禁の原因の大部分は
運動不足、肥満、出産、などで
尿道を締める筋肉が緩む方。
膀胱が小さかったり、冷え性によって
膀胱が緊張していたり、、

その他の原因もありますが、
大抵の場合、これ等の原因と思っていいです。

《治療したいです～》

と、インターネットや雑誌などには
「尿失禁の原因」が人事の様に並べられてますね。

で、どうすれば？
と思うのであります。
情報だけではいけません。
シャープに改善する為の対策を考えて
みましょう。
いかにも効きそうな名前の保健薬を
飲み続けるだけでは効果は難しいと思います。

《効率よく》

まず「骨盤底筋体操」が良いのですが
※詳しくはこちら「骨盤底筋体操」

一日に何度も繰り返さなければならないのと
効果が出るまでには時間、忍耐、努力
が必要になってきます。
効果が出るのに時間がかかる為
継続出来ない方が凄く多いんです。

《早く治したい方》

少しでも早く効果が現れると
体操の「やる気」もでますね＾＾

やはり尿失禁の原因をしっかり調べて
体操、保健薬、生薬、の同時進行を行って
下さい。
原因とは、膀胱の筋肉なのか、尿道の筋肉
なのか、冷え性からか、感染症は無いのか、
などなど、、

そしてしっかり合わせた保健薬などで
体質をコントロールしながら
しっかりと「骨盤底筋体操」をする

それが
●尿漏れ
●尿失禁
●セキをするとおしっこが漏れる」

　を改善する為の一番の近道だと思います。

原因を調べて漢方、保健薬を飲んでみよう
とお考えの方、 お気軽にお電話くださいね＾＾

●尿失禁対策についてのメンタリティ漢方相談
0743-62-7768 （月～土曜 10時～18時）相談無料

【Ｑ＆Ａ】 メンタリティ漢方の詳しくはこちらをご覧下さい。　

よろこびの声頂いてます

36歳　女性　会社員
お悩み、　　セキをすると尿がもれる

３年前に２人目の子供を産み、最近、仕事
に復帰し始めました。仕事場はすごく足元
が冷えて以前から冷えで悩んでいたので
すが、復帰し始めてからは一段と冷えたよ
うに感じます。私は特に冬場になると風邪
をひきます。例年通り、風邪をこじらして
「セキ」で悩んでいました。
人には言えないのですがその「セキ」がや
っかいでした。セキをするたびに微妙に尿
が漏れるのです。あと重い書類を持つとき
に。瞬間的に力が入ります。その時も内心
ヒヤヒヤしながら持つ、そんな悩みです。
普段は注意していれば漏れないのです
が、風邪の季節は仕事に行く気もしません
でした。
そしてインターネットでの検索で「尿のペー
ジ」を見つけて相談しました。
カボチャの種の事は友人から聞いていた
のですが、漢方薬は初めて経験です。
薬剤師さんのお勧め通り「骨盤低筋体操」もしっ
かりしました。でも仕事で時間があまり無
かったので、サボリぎみでした　笑
10日目ぐらいでしょうか、冷えがあまり気
にならなくなったように思います。それだけ
でもうれしかったですね。
尿はいつ治ったのかも忘れました、うーん
知らないうちに「ナプキン」が濡れちゃう事
が無くなりましたね。
現在は保健食品と体操は中止して　笑
漢方薬だけ冷え性の為にのんでます。
仕事も問題なく出勤してますね。
　　　　　　　　
　　１ヶ月分のコスト
　　　保健薬と漢方薬で　17280円　　　　

　　　現在は　冷え性の漢方薬だけ継続　
　　　　　　　　　　　　　　　　4660円

●セキをすると尿漏れについてのメンタリティ漢方相談
0743-62-7768 （月～土曜 10時～18時）相談無料

【Ｑ＆Ａ】 メンタリティ漢方の詳しくはこちらをご覧下さい。　

《オシッコが少し漏れちゃいます・・》

●セキした瞬間にオシッコがもれる
●尿漏れ、尿失禁
●力を入れるとおしっこが漏れる

そんな方は「骨盤底筋体操」が初めの第一歩。
正しい方法で、毎日無理なく続けて下さい＾＾

【４種類の姿勢で、まずは１０回づつ】

①　机にもたれた姿勢で 骨盤底筋体操
　
　〈１〉 机の前で少し足を広げて立つ。
　〈２〉 両手を肩幅に広げて机につき、
　　　　体重を腕にかけるようにする。　
　〈３〉 背筋を伸ばし、顔はまっすぐ前を向き
　　　　肩と、おなかの力を抜く。
　〈４〉 肛門と尿道を10秒ぐらい「ギュー」と締める。
　　　　息を吸いながら「肛門を胃のほうに吸い上げる」
　　　　イメージで。　そして３０秒リラックス。
　〈５〉 次に同じように「肛門、尿道を締める」動作を
　　　　速いテンポで、キュッ！（締め）　パッ！（緩め）　　
　
　　　
家事などの途中に流し台などでも。

②　イスに座った姿勢で 骨盤底筋体操
　
　〈１〉 背筋を伸ばして座り、顔は前を向く。
　〈２〉 床につけた両足は肩幅に開き
　　　　肩の力を抜き、おなかに力が入らないように。　
　〈３〉 「机にもたれた姿勢」の〈４〉〈５〉と同じように
　　　　キュッ！（締め）　パッ！（緩め）を繰り返す。
　　
テレビ見ながら、読書しながら、電車の中でも

③　仰向けの姿勢で 骨盤底筋体操
　
　〈１〉 仰向けに寝て、足を開きヒザを少し立てる。
　　　　※ヒザの間はこぶし一個分開ける
　〈２〉 「机にもたれた姿勢」の〈４〉〈５〉と同じように
　　　　キュッ！（締め）　パッ！（緩め）を繰り返す。

朝起きたときや寝る前、お布団で

④　ヒジを立てた四つんばいの姿勢で骨盤底筋体操
　
　〈１〉 四つんばいの姿勢でヒジを立て、頭にのせる。
　　　　※ヒジが痛くならないようにクッションをひく。
　〈２〉 「机にもたれた姿勢」の〈４〉〈５〉と同じように
　　　　キュッ！（締め）　パッ！（緩め）を繰り返す。
　　

朝晩の布団の中。新聞を読みながら。　
　　

姿勢をかえて、一日何セットかづつ行って下さい。
慣れてきたら回数を増やしながら
マイペースで続けて下さい。無理しないで＾＾
（骨が弱い、持病が有る方は医師に相談してからに＾＾）
　
効果が出るまでには時間、忍耐、努力
が必要になってきます。
効果が出るのに時間がかかる為
継続出来ない方が凄く多いんです。
早く効果を出したい方は、原因をしっかり調べて
体操、保健薬、漢方薬、の同時進行を
行って下さい。 それが最短距離。

原因とは、膀胱の筋肉なのか、尿道の筋肉
なのか、冷え性からか、感染症は無いのか、
などなど、、これからの健康に大きく影響します。

原因を調べて漢方薬を飲んでみようと
お考えの方、 お気軽にお電話くださいね。

●骨盤底筋体操　運動方法についてのメンタリティ漢方相談
0743-62-7768 （月～土曜 10時～18時）相談無料

【Ｑ＆Ａ】 メンタリティ漢方の詳しくはこちらをご覧下さい。